[헬스] 가슴운동시 어깨 부상 방지 (검색)

지난달 '벤치프레스'로 가슴운동을 하던 도중 어깨에 심한 통증이 느껴졌다.다음날 일어나서 어깨가 너무 아파서 병원에서 진료를 받았는데, 그 결과 "어깨 염증"이 생겨서 당분간 쉬라는 말을 들었다. # 어깨 염증은 왜 생겼을까? 어깨 충돌증후군 (Impingement Syndrome)이라고 부르는데, 어깨 관절과 쇄골 사이에 있는 근육이나인대가, 어깨를 움직일 때 그 사이에서 뼈와 충돌을 일으켜 염증을 일으킨다.(출처 : http://www.design.co.kr/section/news_detail.html?info_id=47814&category=000000030001) 어깨 점액낭염이라 해서, 아래 관절을 싸고 있는 얇은 "점액낭"에 염증이 생긴거라 볼 수 있다.(그림출처 : 점액낭염 - 연세사랑병원)..

2014.07.28